Matdagbok - 31/5
Frukost:
1 portion havregrynsgröt med mjölk
165 kcal
Lunch:
1 kokt ägg, 2 knäckebröd, 1 msk kaviar
230 kcal
Middag:
1 vegetarisk burgare med bröd, ketchup, ost och grönsaker
370 kcal
Kvällsmat:
1 dl lättyoghurt (naturell) sötad med lite stevia, 1/2 ruta (5 g) mörk choklad
80 kcal
Träning:
konditionsträning 30 min
armhävningar 3 min
situps 5 min
-345 kcal
Totalt:
+845 kcal
-345
Dagen har gått bra. Hamnade lite över 800 idag men, men. Det är ju fortfarande under 900 så det är väl okej ändå, plus att jag tränade. Vet inte om jag ska räkna bort det jag har tränat på mängden kalorier jag har ätit. Är faktiskt väldigt kluven när det gäller det. Om jag ska hamna på 800 kalorier och räkna bort träning så får jag ju äta typ över 1000 kalorier. Det känns inte jättebra för då blir det som att jag överäter. Räknar jag inte bort träningen så känns det som att det inte är lika stor chans att den blir av plus att min kropp kanske inte får tillräckligt med energi. Vet verkligen inte hur jag ska göra. Hur gör ni? Vilket är bäst och varför? Lämna gärna en kommentar.